【5/27(日)】初心者大歓迎!ノルディックウォーク健康まち歩き

大森を拠点にまちづくり活動を行っているNPO法人大森まちづくりカフェのクラカタです。

当会恒例のまち歩き企画「ちがいを知るまちあるき」。こらぼ大森スタート、ゴールで、内川沿いをノルディックウォークで歩きます!「ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%も増加します。つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。さらに、歩行訓練やリハビリとして活用することもでき、「歩きの質」を高めることができます。」(出典:総合体力研究所HP)

今回は東京ノルディックウォーキングクラブ代表の茶木さんが歩き方を指導してくれます。初心者でも安心です。ポールは持っている方は持参ください。持っていない方は、申込時にレンタルを予約してください(レンタル料500円)。コースは内川を往復する約4kmのコース。こらぼ大森2階の喫茶スペース「おおたオーガニックファーム」を拠点に実施します。「おおたオーガニックファーム」も臨時に開いていただくので喫茶も可能です。

ぜひふるってご参加下さい!

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第52回ちがいを知るまちあるき
ノルディックウォーク健康まち歩き
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■日時
2018年5月27日(日) 12時45分集合 16時解散予定
■集合・解散場所
大田区大森西2-16-2 こらぼ大森2階情報交流室Ⅱおおたオーガニックファーム
■参加費
1000円(資料、缶バッチ、保険、インストラクター代として)別途ポールレンタル500円(申込時に要予約)
■定員
20名(先着順)お子さんは自分でノルディックウォーキングができそうな子に限らせていただきます。
■申込み
①お名前、②性別、③住所、④電話番号、⑤メールアドレス(あれば)
⑥ポールレンタル有無★有りの場合はおおよその身長をお知らせ下さい
を明記の上、電話/FAX:03-5935-7881、メール:office@oomori-cafe.com へお申し込み下さい。
★Facebookでも参加申し込み受付中!
https://www.facebook.com/events/2028306067422073/